Nedostatok vitamínu D u tínedžerov

Nedostatok vitamínu D u tínedžerov

Nedostatok vitamínu D u tínedžerov

Tínedžeri potrebujú vitamín D, aby mnoho procesov v tele fungovalo efektívne. Je potrebný pri vstrebávaní a využívaní vápnika a fosforu, kľúčových živín pri udržiavaní normálnych kostí a zubov. Vitamín D je tiež potrebný pre normálnu funkciu imunitného systému. Normálne fungujúci imunitný systém nás chráni pred infekciami.

Tínedžeri tiež potrebujú vitamín D pre normálne fungovanie svojich svalov. Svaly potrebujú správnu výživu počas dospievania. Dospievajúce roky môžu byť tiež obdobím, keď človek vážne uvažuje o športe a cvičením sa začína seriózne cvičiť v zvolenom odbore, čo znamená, že svaly potrebujú maximálnu podporu.

nedostatok-vitaminu-d-u-tinedzerov

Podľa odbornej publikácie Slnečný vitamín napísanej prof. Miroslavom Šašinkom a doc. Katarínou Furkovou sa v súbore slovenských detí nedostatok D vitamínu zistil až v 77,7 %! Štúdia v Bostone robená na konci zimného obdobia zistila, že takmer dve tretiny zdravých mladých ľudí malo zníženú koncentráciu vitamínu D. Podobné údaje sú aj z Európy. Na Strednom východe sa závažný nedostatok zistil dokonca až u 84 % žien (chodia zahalené). Výrazný a rýchly pokles hladiny D vitamínu vo všeobecnosti sa pripisuje najmä vzostupu života v mestách (obyvatelia miest majú kratší styk so slnečným žiarením ako farmári a záhradkári na vidieku) a pandémii obezity (časť vitamínu D sa presunie do telesného tuku). Najnižšiu koncentráciu vitamínu D3 z pomedzi ľudí do 50 rokov majú práve tínedžeri.

nedostatok-vitaminu-d-u-tinedzerov

Ak sa pozrieme na to, ako veľká časť tínedžerov trávi svoj čas, veľká väčšina z nich nie je vonku, keď je ich pokožka priamo vystavená slnečnému žiareniu. Mnoho tínedžerov teraz hľadá koníčky, ktoré sú väčšinou vo vnútri, a preto je ich vystavenie slnečnému žiareniu znížené. Je však ľahké tento nedostatok vyplniť viacnásobným vitamínom pre dospievajúcich. DeVit je výživový doplnok s obsahom vitamínu D3 v prírodnej forme, ktorý je vďaka svojmu presnému a efektívnemu dávkovaniu vhodný pre všetky vekové kategórie.

Štúdium do mailu

Ak máte záujem dostávať novinky o vitamíne D, napíšte nám svoju adresu a my Vám jeden krát mesačne pošleme newsletter so zaujímavými informáciami.

    Vzdelávaj sa aj naďalej

    Chudnutie a vitamín D

    Chudnutie a vitamín D

    Ľudia s nadváhou mávajú nedostatok vitamínu D v krvi Štúdie naznačujú, že ľudia s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a vyšším množstvom tuku v tele majú obvykle v krvi...

    prečítajte si viac
    Vitamín D a vegánstvo

    Vitamín D a vegánstvo

    Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú...

    prečítajte si viac

    Jedálniček mladých ľudí

    Jedálniček mladých ľudí

    Jedálniček mladých ľudí

    Dnešná mládež žije príliš rýchlo. Na „nepodstatné veci“ nemá čas. Sadnúť si za stôl a v pokoji sa najesť? To by prišli o vzácne minúty, ktoré môžu stráviť v spoločnosti priateľov. A tak ráno v chvate utekajú z domu, sotva stihnú vypiť čaj. Na obed letia zo školy bez toho, aby sa zastavili v školskej jedálni — namiesto neho postávajú pri stánkoch s rýchlym občerstvením. Večer v kine hodia do seba ešte balíček čipsov alebo sladkých bonbónov. A keď konečne dorazia domov, vyrabujú celú chladničku.

    jedalnicek-mladych-ludi

    „Mládež robí pri stravovaní rovnaké chyby ako dospelí. Ráno zje nekompletné raňajky alebo ich z dôvodu časovej tiesne vynecháva úplne. Desiatu si často kupuje v bufetoch, ktoré ponúkajú vysmážané pirôžky, šaláty alebo údeniny. S obedom to nie je o nič lepšie. Veď z výskumu výživy detí a mládeže vyplynulo, že v školských jedálňach klesol počet stravníkov o 30 až 50 percent! Mládež radšej obeduje v stánkoch s rýchlym občerstvením, kde si kupuje hamburgery, hranolčeky a pizzu. A najväčší príjem potravy sa presúva do neskorých večerných hodín,“

    hovorí RNDr. Lýdia Lešková zo Združenia pre zdravú výživu. Samozrejme, takéto stravovanie má svoje následky — vysoký príjem tukov spôsobuje aj u mladej generácie zvýšenú hladinu cholesterolu, ktorý je rizikovým faktorom pre vznik artériosklerózy. Nie však všetky tuky sú zlé.

    jedalnicek-mladych-ludi

    Tučné ryby, treščia pečeň či rybí tuk sú bohatým zdrojom vitamínu D, ktorý je okrem iného nevyhnutný pre metabolizmus kostí, fungovanie svalov, príjem a rovnováhu vápnika a fosfátov, ako aj pre celý imunitný systém. Preto je vitamín D pre naše telo extrémne dôležitý. Bohatým zdrojom vitamínu D je aj výživový doplnok DeVit, ktorý obsahuje vitamín D3 (cholekalciferol) v prírodnej forme z lanolínu (z vlny oviec) a MCT olej obsahujúci mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (prírodný zdroj – kokosový olej).

    Štúdium do mailu

    Ak máte záujem dostávať novinky o vitamíne D, napíšte nám svoju adresu a my Vám jeden krát mesačne pošleme newsletter so zaujímavými informáciami.

      Vzdelávaj sa aj naďalej

      Chudnutie a vitamín D

      Chudnutie a vitamín D

      Ľudia s nadváhou mávajú nedostatok vitamínu D v krvi Štúdie naznačujú, že ľudia s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a vyšším množstvom tuku v tele majú obvykle v krvi...

      prečítajte si viac
      Vitamín D a vegánstvo

      Vitamín D a vegánstvo

      Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú...

      prečítajte si viac

      Imunita mladých ľudí

      Imunita mladých ľudí

      Imunita mladých ľudí

      Jeseň je obdobím, keď deti nastupujú do škôlky či školy a zároveň aj obdobím zvýšeného výskytu viróz a rôznych bakteriálnych infekcií. Dovtedy zdravé dieťa, ktoré sa pohybovalo iba v kruhu najbližšej rodiny, sa odrazu ocitne vo veľkom kolektíve. Tu sa dostane do kontaktu s preň novými baktériami a vírusmi. Začne byť choré, jeho telo si však v rámci prekonávania ochorenia posilňuje obranyschopnosť. Ak navyše dieťa príde späť do kolektívu nedoliečené, je oveľa náchylnejšie na opätovnú nákazu vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Lekári varujú, že škôlkar či školák potom naozaj môže ísť z choroby do choroby.

      imunita-mladych-ludi

      Vitamín D posilňuje imunitný systém a aktivuje najmä vrodenú imunitu. Jeho podávanie je nevyhnutné u detí trpiacich rôznymi ochoreniami spájanými s poruchou imunity. Vo viacerých typoch imunitných buniek boli identifikované receptory pre kalcitriol (VDR), ktoré významne zasahujú do regulácie imunitných mechanizmov. Deficit vitamínu D vedie k reaktivácii imunitných a zápalových procesov a zvýšenej náchylnosti k autoimunitným ochoreniam, ako sú psoriáza, sclerosis multiplex, reumatoidná artritída, ekzémy, respektíve, diabetes mellitus.

      Pri imunologických vyšetreniach sa zistilo, že pacienti s nízkou hladinou vitamínu D v krvi majú znížený počet buniek imunitného systému a sú častejšie chorí a unavení. Iné epidemiologické štúdie sledovali aj vzťah medzi deficitom vitamínu D a respiračnými ochoreniami. Bolo zistené, že deficit vitamínu D podporuje tvorbu prozápalových mediátorov a znižuje funkčnú kapacitu pľúc u astmatických detí. Metanalýza podávania vitamínu D 5660 pacientom s recidivujúcimi respiračnými infekciami dokázala zníženie rizika vzniku infekcií až o 36%.

      imunita-mladych-ludi

      Pozitívny vplyv podávania sa dosiahol najmä pri aplikácii vitamínu D dlhodobo v denných v porovnaní s jednorazovými vysokými dávkami. Početnosť infekcií dýchacích ciest v prvých 3 rokoch života dieťaťa je spojená s hladinou vitamínu D u žien počas gravidity. Inšpiráciou pri tvorbe DeVitu bolo aj materské mlieko, ktoré je výnimočné aj tým, že má vysoký obsah práve mastných kyselín (triglyceridov) so stredne dlhým reťazcom. DeVit je vhodný pre novorodencov už od prvého týždňa a vďaka certifikovanému švajčiarskemu dávkovaču je jednoduchý na používanie.

      Štúdium do mailu

      Ak máte záujem dostávať novinky o vitamíne D, napíšte nám svoju adresu a my Vám jeden krát mesačne pošleme newsletter so zaujímavými informáciami.

        Vzdelávaj sa aj naďalej

        Chudnutie a vitamín D

        Chudnutie a vitamín D

        Ľudia s nadváhou mávajú nedostatok vitamínu D v krvi Štúdie naznačujú, že ľudia s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a vyšším množstvom tuku v tele majú obvykle v krvi...

        prečítajte si viac
        Vitamín D a vegánstvo

        Vitamín D a vegánstvo

        Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú...

        prečítajte si viac